Fra Botox til Face yoga: Derfor vælger flere og flere naturlige metoder mod aldring

Når vi bliver ældre, mister huden sin elasticitet, og derfor begynder rynker og fine linjer at vise sig. Nogle vælger Botox og andre mere invasive behandlinger for at modvirke alderstegnene, men stadig flere søger mod naturlige metoder som face yoga. I dette indlæg ser vi nærmere på, hvorfor face yoga bliver et stadig mere populært valg inden for anti-age, og vi deler også eksempler på gode face yoga-øvelser og undervisere. 

Fordelene ved face yoga mod aldring

Face yoga er en naturlig og holistisk tilgang til anti-age, som giver mange fordele, blandt andet øget blodcirkulation, forbedret muskeltonus samt mindre stress og spændinger, som kan være med til at fremskynde for tidlig aldring.

Ifølge et studie offentliggjort i Journal of the American Medical Association Dermatology kan regelmæssig face yoga forbedre hudens elasticitet og mindske synligheden af fine linjer og rynker.

Eksperter peger også på, at den øgede blodcirkulation og den styrkende effekt på musklerne fra face yoga kan hjælpe med at forebygge dannelsen af nye rynker.

Eksempler på face yoga-øvelser

Her er nogle enkle face yoga-øvelser, du kan prøve derhjemme:

1. The V

• Placer begge langfingre samlet mellem øjenbrynene, og tryk let.
• Placer begge pegefingre på hver side af øjnene, og tryk let.
• Kig op, og løft de nederste øjenlåg.
• Hold i 10 sekunder, slap af, og gentag yderligere to gange.

2. The Smile Smoother

• Skjul tænderne med læberne, så munden danner et O.
• Smil så bredt du kan, mens tænderne stadig er skjult.
• Hold i 10 sekunder, slap af, og gentag yderligere to gange.

3. The Giraffe

• Kig op mod loftet.
• Placer fingerspidserne nederst på halsen.
• Læn hovedet tilbage, og tryk let med fingerspidserne.
• Hold i 10 sekunder, slap af, og gentag yderligere to gange.

For at få mest muligt ud af din face yoga-rutine kan du prøve at lave øvelserne hver dag, holde hver stilling i 10 sekunder og gentage hver øvelse tre gange.

Anbefalede undervisere i face yoga

Her er nogle dygtige face yoga-undervisere, du kan følge for anti-age-teknikker:

1. Fumiko Takatsu

• Fumiko er skaberen af Face yoga Method, et omfattende program, der kombinerer ansigtsøvelser, akupressur og massageteknikker for at forbedre hudens elasticitet og mindske tegn på aldring.
• Besøg hendes website på faceyogamethod.com for at læse mere om hendes programmer og workshops.

2. Koko Hayashi

• Koko er certificeret underviser i Face yoga Method og står bag YouTube-kanalen Face yoga with Koko, hvor hun deler enkle face yoga-øvelser med fokus på anti-age.
• Besøg hendes website på koko-hayashi.com, hvis du vil læse mere om hendes programmer og services.

3. Danielle Collins

• Danielle er en af de førende eksperter inden for face yoga og forfatter til bogen "The Face yoga Expert".
• Besøg hendes website på faceyogaexpert.com for at læse mere om hendes onlineprogrammer og workshops.

Face yoga by Goodiebox

Vidste du, at du som Goodiebox member får eksklusiv adgang til vores Face yoga-program med Susanne Bøg Holm, som er professionel Face yoga-underviser hos Gleam. I en række videoer viser hun dig, hvordan du laver face yoga med bedst mulig effekt på huden. Derudover giver et 5-ugers program dig en god idé om, hvordan du kommer i gang med din face yoga-rejse. Susanne står klar til at guide dig, og vi glæder os til at høre om dine flotte resultater.

Ved at lave face yoga regelmæssigt kan du forbedre hudens udseende og mindske alderstegn på en naturlig måde – uden invasive behandlinger som Botox. Så hvorfor ikke prøve? Hvem har ikke 5 minutter om morgenen?