Fra Botox til Face yoga: Derfor vælger flere naturlige metoder mod aldring

Når vi bliver ældre, mister huden sin elasticitet, og derfor begynder rynker og fine linjer at vise sig. Nogle vælger Botox og andre mere invasive behandlinger for at modvirke alderstegn, men stadig flere får øjnene op for naturlige metoder som ansigtsyoga yoga. I dette indlæg ser vi nærmere på, hvorfor ansigtsyoga yoga bliver et stadig mere populært valg mod alderstegn, og vi deler også eksempler på gode ansigtsyoga yoga-øvelser og undervisere.

Fordelene ved ansigtsyoga yoga mod alderstegn

Ansigtsyoga yoga er en naturlig og holistisk tilgang til at mindske synlige alderstegn og har mange fordele, såsom øget blodcirkulation, forbedret muskeltonus samt mindre stress og spændinger, som kan bidrage til for tidlig aldring.

Ifølge et studie offentliggjort i Journal of the American Medical Association Dermatology kan regelmæssig ansigtsyoga yoga forbedre hudens elasticitet og mindske synligheden af fine linjer og rynker.

Eksperter peger også på, at den øgede blodcirkulation og de muskelstyrkende fordele ved ansigtsyoga yoga kan være med til at forebygge, at nye rynker opstår.

Eksempler på ansigtsyoga yoga-øvelser

Her er nogle enkle ansigtsyoga yoga-øvelser, du kan prøve derhjemme:

1. The V

• Placer begge langefingre samlet mellem øjenbrynene, og læg et let tryk.
• Placer begge pegefingre på hver side af øjnene, og læg et let tryk.
• Kig op, og løft de nederste øjenlåg.
• Hold i 10 sekunder, slap af, og gentag yderligere to gange.

2. The Smile Smoother

• Skjul tænderne med læberne, så munden danner et O.
• Smil så bredt, du kan, uden at vise tænderne.
• Hold i 10 sekunder, slap af, og gentag yderligere to gange.

3. The Giraffe

• Kig op mod loftet.
• Placer fingerspidserne nederst på halsen.
• Vip hovedet bagover, og læg et let tryk med fingerspidserne.
• Hold i 10 sekunder, slap af, og gentag yderligere to gange.

For at få mest muligt ud af din ansigtsyoga yoga kan du prøve at lave øvelserne hver dag, holde hver stilling i 10 sekunder og gentage hver øvelse tre gange.

Anbefalede undervisere i ansigtsyoga yoga

Her er nogle dygtige undervisere i ansigtsyoga yoga, du kan følge for teknikker mod alderstegn:

1. Fumiko Takatsu

• Fumiko er skaberen af Face yoga Method, et omfattende program, der kombinerer ansigtsøvelser, akupressur og massageteknikker for at forbedre hudens elasticitet og mindske tegn på aldring.
• Besøg hendes hjemmeside på faceyogamethod.com for at læse mere om hendes programmer og workshops.

2. Koko Hayashi

• Koko er certificeret Face yoga Method-instruktør og skaberen af YouTube-kanalen Face yoga with Koko, hvor hun deler enkle ansigtsyoga yoga-øvelser mod alderstegn.
• Besøg hendes hjemmeside på koko-hayashi.com for at læse mere om hendes programmer og services.

3. Danielle Collins

• Danielle er en af de førende eksperter inden for face yoga og forfatter til bogen "The Face yoga Expert".
• Besøg hendes hjemmeside på faceyogaexpert.com for at læse mere om hendes onlineprogrammer og workshops.

Face yoga by Goodiebox

Vidste du, at du som Goodiebox member får eksklusiv adgang til vores Face yoga-program med Susanne Bøg Holm, som er professionel Face yoga-instruktør fra Gleam? I en række videoer lærer hun dig, hvordan du laver face yoga for at få den bedste effekt på huden. Derudover giver et 5-ugers program dig en god idé om, hvordan du kommer i gang med din face yoga-rejse. Susanne står klar til at guide dig på denne spændende rejse, og vi glæder os til at høre om dine fantastiske resultater.

Ved at dyrke face yoga regelmæssigt kan du forbedre hudens udseende og mindske alderstegn på en naturlig måde uden at ty til invasive behandlinger som Botox. Så prøv det endelig! Hvem har ikke 5 minutter om morgenen?